Oefeningen

Opdracht A – Digitale afleiders analyseren

1. Maak een lijst van je top 5 grootste afleiders tijdens schoolwerk.

2. Noteer per afleider:

   • Waarom het je afleidt

   • Wat je eraan kunt doen (meldingen uitzetten, vaste kijktijd, enz.)

3. Bespreek je lijst kort met een klasgenoot en deel tips.

Opdracht B – Focuschallenge van 1 week

1. Kies één techniek: Pomodoro, time blocking of meldingen beperken.

2. Pas deze techniek een week lang toe bij je schoolwerk.

3. Schrijf daarna een korte reflectie (±200 woorden):

   • Wat werkte goed?

   • Wat vond je lastig?

   • Zou je deze techniek blijven gebruiken?