# Oefeningen

#### **Opdracht A – Digitale afleiders analyseren**

1. Maak een lijst van je **top 5 grootste afleiders** tijdens schoolwerk.
2. Noteer per afleider:
    
    
    - Waarom het je afleidt
    - Wat je eraan kunt doen (meldingen uitzetten, vaste kijktijd, enz.)
3. Bespreek je lijst kort met een klasgenoot en deel tips.

#### **Opdracht B – Focuschallenge van 1 week**

1. Kies één techniek: Pomodoro, time blocking of meldingen beperken.
2. Pas deze techniek een week lang toe bij je schoolwerk.
3. Schrijf daarna een korte reflectie (±200 woorden):
    
    
    - Wat werkte goed?
    - Wat vond je lastig?
    - Zou je deze techniek blijven gebruiken?